1.推拿鼻梁
先把双手搓热，尽量让双手热一些，之后再用双手的指肚加紧鼻梁的两侧，并且顺着鼻梁向上推，一直推到发迹边沿的神庭穴为止，紧跟着再向下推到鼻翼旁，推得速度要快一些，上下来回设定为一次，建议推100次左右，最好能够让鼻腔出现发热的感觉。
2.按压“三穴”
（1）迎香穴。这个穴位位于鼻翼的两侧，可以用双手的指肚按压该穴位，使用的力度要适中，按压1分钟左右，直到鼻子出现酸痛感为止。
（2）揉搓鼻准。鼻准也就是我们经常说的鼻子尖。用双手中指的指肚加紧鼻子的鼻尖，之后用力揉搓，大约一分钟即可，直到鼻腔内出现火热感为止。
（3）热掌拂面。在按摩完以上两个穴位之后，把手掌搓热，按在面部，之后再用双手同时用力，从上到下反复的搓揉。我建议大家搓揉的次数越多越好，要让鼻子和脸部都感觉到温热。
假如是过敏性鼻炎，那么按摩的方法就不一样了。因为过敏性鼻炎的主要症状是鼻塞、鼻痒、流鼻涕（水样）、打喷嚏、嗅觉下降等，特别是在早晨和换季的时候，症状会明显加重，此时我们只需要按摩以下几个穴位，就能够有效地治疗过敏性鼻炎。