泰国伽椰子电影剧情介绍:①呼气时要缓慢悠长②呼气时要收紧腹部如果能做到这两点，不仅可以缓解紧张状态，还可以矫正体轴，发挥出运动能力。■短暂离开现场还有一个缓解紧张状态的方法，就是复位“环境的统一/一贯性”。这个方法主要指的是过度紧张时短暂离开现场。暂时离开引起情绪紧张的环境，让发挥消极作用的“统一/一贯性本能”复位。关键在于，要让“统一/一贯性本能”在状态好的时候保持，在状态不好的时候复位。到了考试会场之后变得非常紧张，这时可以走出考试的房间待一会儿；比赛之前，如果无法缓解紧张状态，也可以倒立、转转圈。这些缓解紧张...