2.肌容量减少与肌萎缩的症状表现
男性更年期肌容量减少与肌萎缩的症状为不能抬起脚跟或脚趾在地面上行走；下蹲后不能自然不借助外力地站起；从椅子上站起来需要依靠手臂的力量支撑；不能在椅子上做跨坐的动作；伸直手臂举过头顶这样简单的动作也不能轻松地做好；不能握紧拳头；不能完全伸直膝部来对抗地球引力；股四头肌不能发出足够的力量，经常会被绊倒或者摔倒。
3.怎样改变这一情况
⑴运动疗法：通过科学实验已经证明运动可以对肌容量减少和肌萎缩起到预防作用。比如多做些有助于增强耐力的训练，如果长期坚持做一些常规的耐力训练，不仅可以增强身体的灵活性和生活的自理能力，还可以提高骨骼肌的伸缩力。另外，体育锻炼还有利于提高骨骼肌神经的灵敏性，可以最大限度地提高收缩肌群的自主收缩能力，并能同时减弱相应的拮抗肌群的收缩活动，以便更好地完成一个动作乃至一项运动。而且还可以多做一些有氧运动，因为有氧运动可以显著提高骨骼肌线粒体酶的活性。总之体育锻炼是预防和治疗老年性肌萎缩效果很好的一种治疗方式，同时它还可以起到改善血液循环功能，提高血液中的葡萄糖耐量，并增强人的自我健康感觉。
