那么，这种养生法有科学依据吗？邓教授在被《羊城晚报》提问时说：“它是由中医基础理论推论而出的。”此外，邓教授还指出，此养生法对于中老年人和阳虚体质的人非常适宜。随着年纪越来越大，人体内的阳气不再像从前那样旺盛，很容易出现畏惧寒冷、厌恶风、面色苍白、气短乏力、容易疲乏、无精打采、腰腿酸痛、尿频等不适症状。若是在天气晴好的时候，坚持在阳光下行走，以上诸多不适症状就会减轻。
这种方法不仅适合中老年人，总是没有精气神、爱犯困的年轻人也可以效仿此法，振奋体内的阳气，提高工作效率。
那么，想要午间散步增强阳气的中老年人，应该在哪个季节的正午散步才能获得更好的效果呢？《黄帝内经》认为“春夏养阳”，也就是说在春季和夏季比较适合滋养体内的阳气，所以，中老年人最好在春夏两季的正午散步养阳。然而，并不是说不能在秋冬季节散步采阳，此时人体阳气收藏，气血运行缓慢，所以，人们总是出现精神萎靡、酸懒犯困的现象，若是在阳光充足的正午散步，就能提升人体内的阳气，加快体内的气血运行，振奋精神。
午时宁神养心，按压心经穴位
午时，气血会流至心经，若是能对心经上的主要穴位进行按压，可以起到很好的宁神静心的作用。最好是在午休之前进行按压，在按压之后马上睡觉，效果会十分显著。